【介護で疲れたら？】レスパイトケアで“ちょっと休む勇気”を 🛏️♨️

「最近、母の介護がしんどい…」

そう感じ始めたら、それはレスパイトの出番かもしれません。

レスパイトってなに？ 🤔

レスパイト（Respite）＝小休止・息抜き。

介護者が一時的に介護を離れて休息できるように、

施設や病院で親を短期的に預かってもらう仕組みです。

「介護って終わりが見えない長距離走。

だからこそ、介護する側も時々休むことが大事なんです」

――介護福祉士・認知症ケア専門士の井口千賀子さん。

どうやって使うの？ 🏠🏥

主な方法はこの2つ！

• デイサービスやショートステイを利用
• 病院でのレスパイト入院（介護度が高い場合や医療的ケアが必要な人向け）

ポイント：

• 慣れた施設を利用すると利用者も安心。
• 自治体やケアマネに相談すれば最適な場所を提案してくれます。

どれくらい預けていいの？ ⏳

長すぎるのはNG！

「1か月も休むと、介護再開時に負担が倍に感じることも」

おすすめ：

• 2泊3日～1週間程度
• 月1回ペースでリズムを作る

レスパイトのメリット ✨

• 介護者：旅行・趣味・自分の時間でリフレッシュ！
• 要介護者：新しい環境や人と接してリフレッシュ！

まさにWin-Winな仕組み。

まとめ 🌿

介護は**「頑張りすぎない勇気」**が大事。

レスパイトを取り入れることで、

介護する人も、される人も笑顔になれるんです。

疲れたと感じたら、まずはケアマネに相談！

リズムよく休んで、介護の長距離走を一緒に乗り切りましょう💪。