🌿介護福祉士試験🌿健康と疾患の基礎知識①
yamahoku7〜生活習慣病ってなんなん？糖尿病と高血圧〜
🧠ここだけは抑えとけ｜“暮らしからくる病気”との付き合い方編
「運動不足でなあ」「食べすぎてもうて」なんて話、
高齢者との会話でよう聞くやろ？
それ、もしかしたら生活習慣病のリスクサインかも。
糖尿病・高血圧・脂質異常症など、
どれも生活のクセからくる病気やから、
予防もケアも“日々の習慣”がカギになるんやで。
📘生活習慣病って何やねん？
その名のとおり、生活習慣が原因で発症・悪化する病気や。
代表的なのは以下の通り：
| 疾患名 | 特徴 |
|---|---|
| 糖尿病 | 血糖値が高い状態が続く（インスリンの作用不足） |
| 高血圧 | 血管にかかる圧力が高くなる／脳・心臓にリスク |
| 脂質異常症 | コレステロール・中性脂肪が異常に増える |
これらが進むと、動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞につながるねん。
👉 生活習慣病の原因と予防ポイント
- 原因は？
👉 食べすぎ・運動不足・ストレス・喫煙・飲酒など - 予防には？
👉 バランスの良い食事／軽い運動の習慣／禁煙・節酒
ケアは薬だけに頼らんと、生活の立て直しが基本やで。
🎞ジブリ風に言うなら？
『となりのトトロ』で、毎日畑仕事して、
味噌汁とごはん食べて、笑って暮らすあの生活――
あれが、ほんまの生活習慣病の予防なんや。
逆に、『千と千尋』の最初で両親が暴飲暴食して豚になったやろ？
あれ、生活習慣病の警告シーンやって思ったらゾッとするで。
💡現場で活かせる小ワザ
- 血圧測定や血糖チェックの声かけも「日課」として自然に
- 食事制限がある人への配膳前確認（例：ごはん量や汁の塩分）
- 水分制限や運動指導も“押しつけ”ではなく“提案”スタイルで
- 看護師・栄養士・ケアマネと連携して、全体で見守るのが大事
🧠試験で出るポイント！
| 用語 | 内容・補足 |
|---|---|
| 生活習慣病 | 食事・運動・嗜好品など生活に起因する病気群 |
| 糖尿病 | 血糖値が慢性的に高い／合併症に注意（神経・腎臓・目） |
| 高血圧 | 血管に負担／脳卒中や心疾患の原因に |
| 予防 | 運動・禁煙・減塩・バランス食／検診も重要 |
🎯今日のキーワードは？
📌生活習慣病は、“習慣”が変われば防げる病気や。
本人だけでなく、周りのサポートも大事なんやで。
📖おさらいクイズ（選択式）
Q. 次のうち、生活習慣病の説明として最も適切なのはどれ？
A. 遺伝だけで発症する病気のこと
B. 急に起こる感染症のこと
C. 食生活や運動習慣などが原因で起こる病気のこと
D. 生まれつきの障害をもつ病気のこと
▶️ 正解はこちら（クリックで表示）
✅ C. 食生活や運動習慣などが原因で起こる病気のこと
生活習慣病は、生活のクセ（食事・運動・喫煙など）からくる慢性的な病気です。
