自己覚知って、どんな“じぶん探し”なんや？

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🧑‍🏫 自己覚知ってなに？

ようするに——
**「自分の感情のクセ、考え方のクセを自分でちゃんとわかってること」**やねん。

たとえば、

• 利用者さんにイラッとしても、「あ、いま自分は焦ってたんやな」と気づける
• ご家族の言葉に落ち込んでも、「自分は“責められた”って思い込みやすい」ってわかってる

つまり！
👉 **「じぶんを客観視できる力」**のことやで。

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🍃 ジブリで例えるなら…

『千と千尋の神隠し』の千尋が、
だんだんと「ほんまの自分」を取り戻していくのとおんなじ。

最初は「名前」まで奪われてしもうたけど、
少しずつ「自分は誰か」「どう感じてるか」に気づいていくんよな。

そう、**自己覚知＝“自分を忘れないこと”**や。

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🔥 試験での出題ポイント！

• 自己覚知＝介護職として大切なスキル
• 感情に流されず、**「自分の内面に気づく力」**がある人は信頼されやすい
• 「信頼関係を築くには？」という出題で選択肢に出てきやすい

＼ここだけは覚えとけ！／

✅ 自己覚知 ＝ “自分の感情や思いをちゃんと見つめる力”

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💡 現場でもめっちゃ大事！

• 利用者さんとトラブルになったとき、自分の感情の「理由」がわかる人は強い
• 焦り・イライラ・不安…どんなときでも一歩引いて見られる
• 感情のセルフケアができるから、燃え尽きにくい！

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📕 今日のまとめ！

• キーワード：自己覚知＝自分を客観視すること
• ジブリ的に言うなら：「名前を忘れない千尋」＝自己覚知の極み
• 試験の選択肢で出てきたら、**「まずは自分を知る」**が正解パターン多い！

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✅ おさらいクイズ！

Q. 自己覚知にあたるのはどれ？

✅ おさらいクイズ（選択式）

Q.「自己覚知」の例として最も適切なのはどれ？

A. 利用者の発言にすぐ反論してしまう
B. 上司に注意されてムッとし、何も言わず距離をとる
C. 自分が焦っていることに気づき、深呼吸して落ち着こうとする
D. 相手に合わせて、自分の本音は隠すようにする

▶︎ 正解はこちら（クリックで表示）

👉 **C. 自分が焦っていることに気づく＝自己覚知の典型パターン！感情に気づける人は強い！**